トリプトファンは、憂鬱な気分ややる気が出ないときにとても効果のあるサプリメントです。

トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで、脳内の神経伝達物質のセロトニンの前駆体といわれる成分です。

セロトニンは視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに存在しています。 神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）神経伝達物質をコントロールし、元気とやる気、心身のリラクセーションに働きかけます。

眠りの質のが良くなったという報告もあるので、日々のストレス対策だけでなく

日常の生活が快適になってくるようです。

セロトニンは、夜に分泌され睡眠を誘発するホルモンであるメラトニンの材料とも言われているので

日中に太陽光を浴びてセロトニンをつくっておくと夜に睡眠を誘導するメラトニンが分泌され、快適な睡眠と覚醒のリズムが整い、質のよ睡眠がとれると言われています。

また最近ではメラトニンが不足すると糖尿病の発症率が高くなるという研究報告されています。

メラトニンは現在日本では承認されてないので、メラトニンの原材料のトリプトファンを摂取するのが良い方法です。

気持ちが抑うつ状態で寝る前に飲んでもらっている方の報告では、飲みはじめて１０日ぐらいから、気持ちが今までみたいにどんよりと重くなったりしなくなりました。 

仕事が忙しく、ストレスが多い日々をお送りの人が 以前のように落ち込んで仕事が手につかなくなるような事は 殆どなくなってきましたという報告があります。

また病院で処方されているお薬がどうしても心身に合わず、強すぎる方とか

一度試されてみると良いかもしれません。